Повороты при подъеме

21. Повороты на ровных местах осуществляются простым захождением по дуге; на крутых же склонах следует де­лать так называемый «разворот» (рис. 37).

Прежде всего начинающих обучают более легкому «раз­вороту в сторону долины», который практически приме­няется лишь при ходьбе по крутым склонам с тяжелым рюкзаком за спиной. Такой разворот делают следующим образом: нижнюю лыжу ставят отвесно в положение 1 (рис. 37, а), поворачивают в обратную сторону — в поло­жение 2 и ставят параллельно другой лыже; лыжник пере­носит на нее опору и поворачивает другую лыжу в том же направлении — в положение 3.

Рис. 37. Повороты на месте при подъемах: а—поворот через нижнюю пыжу; б- поворот через верхнюю пыжу; в—поворот спиной.

Гораздо чаще пользуются «разворотом в сторону горы»; для этого лыжник одним взмахом поворачивает верхнюю лыжу, ставит ее носком в другом направлении, несколько выше второй лыжи, и переносит на нее опору — см. поло­жение 1 (рис. 37, б). Затем он поворачивает другую лыжу (см. положение 2), ставит ее на ступень выше первой, пе­реносит на нее упор и выравнивает с первой лыжей (см. положение 3).

Разворот можно делать и назад, поворачивая нижнюю лыжу вокруг другой ноги и выравнивая затем по ней вто­рую лыжу (рис. 37, в).

22. Методика обучения. Упражнения должны прово­диться непосредственно на склоне горы. Прежде всего инструктор проделывает намеченное упражнение сам и за­тем уже подает команду всей группе, подразделяя эту команду на отдельные этапы, по счету.

Для большинства учащихся достаточно проделать не­сколько упражнений. Длительные разъяснения излишни. Нужно следить за тем, чтобы учащиеся правильно пользо­вались палками.

Во время учебных выходов, при наличии удобного слу­чая, следует обучать практическому применению поворо­тов в горах, там, где они могут производиться на довольно ровной поверхности. При этом следует избегать трудных поворотов, требующих большой затраты сил.